こんにちは、零時です。
今日はモテたい人必見の秘訣をお伝えします!それは、「頑張らないこと」を自分に許すこと。「仕事で忙しいけどプライベートも充実させたい」、そんな人こそ家で過ごす時間を大切にすべき理由をお話ししていきます。
休息の大切さ
例えば「仕事で疲れ果ててプライベートはボロボロ」「モテや恋愛活動に時間なんて割けない!」ってなってる人にとって「家でダラダラする」ことは立派な予定。ゆっくり休むことは心のエネルギー『ウィルパワー』の回復に寄与するからです。
ウィルパワーは別名『意志力』とも呼ばれ、物事を実行に移すための決断力や集中力をアシストするものです。ウィルパワーは物事を成し遂げるための決断力や集中力を支えるもので、科学的にもその重要性が証明されています。
ウィルパワーの消耗と回復
ウィルパワーは日中の活動や課題遂行に使用され、長時間にわたって使い続けることで能力が低下し、自己統制力や集中力が減少します。そのため、ゆっくりと休息をとることは、ウィルパワーの回復に非常に効果的です。
ウィルパワーを高める方法
ウィルパワーを高める方法はいくつかあります。それが以下の通り。
①セルフモニタリング
常に「良い姿勢を保てているかどうか」を確認する。自分の姿勢を確認し、良い姿勢を保つことで注意力と自制力が向上します。
②瞑想
瞑想の練習は、注意力と自制心を向上させ、集中力を高める神経を育てます。瞑想の練習が3時間に達すると注意力と自制心が向上、11時間で集中力を生み出す神経が増加、さらに2ヶ月で前頭葉の質が向上していきます。
③運動
毎日10分の軽い運動は、脳の働きや容積を改善し、集中力をサポートします。
ウィルパワーの節約法
また、ウィルパワーを節約する方法もあります。
①決断を減らす
やることリストを作成し、迷ったらそれを見返すことで、決断を減らすことができます。
②習慣化
アポで着る服やコーデの色味を固定させるなど、日常を習慣化することで、ウィルパワーを節約できます。
③気が散る要因を排除する
不要な物品を整理し、タスクに無関係なものを視界から排除することで、集中力を維持できます。
これらの方法を実践することで、ウィルパワーの維持・向上が可能となり、高い集中力を持続させることができます。HSP気質で休日なかなかモテ活動に踏み切れないって人はぜひ取り入れてみてください。
あなたのモテ力がアップすること間違いありません!
しくよろ~
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