テストステロンが恋愛に及ぼす影響と増やす方法６選

テストステロンは「男性ホルモン」として広く知られています。

男らしい筋肉や体格の発達には欠かせないものです。

が、その影響は単に筋肉を大きくすることや性欲を高めることだけに留まりません。

実はテストステロンは自信、行動力など「総合的な男の魅力」にプラスの影響を与えます。

つまりテストステロンを制する男はモテや恋愛を制するといっても過言ではありません。

この記事ではテストステロンが恋愛にどのように影響するのか、そしてテストステロンを増大させる方法を解説していきます。

テストステロンが恋愛に与える影響

テストステロンは「男性ホルモン」と呼ばれていますが、実は女性にも微量ながら分泌されています。

ですが、その分泌量は男の方が女より約15倍も多い。

っていうのも男の身体内で作られるテストステロンの95％は精巣で合成、分泌されます。

一方で女では卵巣内で作られます。

とはいえ、その多くは生成されてすぐに女性ホルモンであるエストロゲンに変換されます。

このホルモン分泌の違いが男女の性差を形づくっているわけですね。

で、男側の「高濃度のテストステロン状態」は男の性格や身体的特徴に深く関わってきます。

モテや恋愛の文脈においてもその影響は見過ごせません。

テストステロンが男のモテに及ぼす影響は主に以下の4つに分けられます。

詳しく解説していきますね。

テストステロンによる外見の変化

まずテストステロンは「男らしい外見」を強めます。

テストステロンによる体型の変化

まず体型の話でいえば、

など、周りに「男らしくて頼もしい」という印象を抱かれる体型を作ってくれます。

テストステロンによる顔つきの変化

テストステロン値が増えると顔つきも雰囲気も変わる🔥 pic.twitter.com/1otItLbig6

— ひろき (@hiroki___1220) May 30, 2020

また顔つきに関しても出生前や成長期のテストステロン量が多いと顔に以下の特徴が表れてきます。

これらの特徴は一般的に女にとって魅力的とされる男の特徴と一致していますよね。

実際、適度に男らしい顔つきや体型は女からの性的評価が向上するってことが判明しています。

テストステロンが高い男はこれらの特徴がより強く現れるため外見的にも魅力的に映るわけです。

成人期以降のテストステロンによる外見の変化

で、ここで気をつけてほしいのは成長期が終わった成人期以降、テストステロンの増加で変わる要素っていうのは、

この2点のみとなります。

つまり、

といった骨の成長や形成に伴う要素は成人期以降にテストステロンの分泌を増やしたとしても変えることができません。

ここら辺はぶっちゃけ生まれ持った遺伝子や育った環境で決まってしまいます。

とはいえ逆に言えば成人期以降でもテストステロンを意識的に増やせば筋肉量の増加や脂肪の減少をコントロールできます。

スポーティで男らしい体型を目指すことは十分に可能です。

テストステロンによる男らしい外見がモテる理由

で、なんでそういった男らしい顔つきや体型がモテるかっていうとザックリ言えば「優秀なハンターである」ってことを示せるからです。

これは人類200万年の歴史を振り返ってみると簡単に理解できます。

長きに渡り人類の生存には身体能力、肉体的な強さが不可欠でした。

狩りを成功させて食料を確保するスキルや生活に必要な資源を運搬する体力なんかが生き残りに直接かかわっていたわけですね。

そしてこれが遺伝的に優れたパートナーを選ぶ基準となってきたのです。

テストステロンが高い男はあらゆる身体能力に優れています。

無意識のうちに女が抱いている

なんて願望を満たす存在として魅力的に映るわけです。

テストステロンによる内面の変化

テストステロンは外見だけでなく男の行動や性格にも影響を及ぼします。。

具体的には大きく3つあります。

説明していきますね。

テストステロンによる自信の高まり

テストステロンには自信を高めるって効果があります。

自信があるとコミュニケーションの場で自然体でいられる。

結果、本来の自分の魅力をアピールすることができます。

また自信のある男は決断力があり自己主張もはっきりしています。

場を回す司会者ポジションを取っていくなどリーダーシップを発揮していきます。

テストステロンによる積極性と競争心

テストステロンは男の競争心と積極性を高めてくれます。

これによって目標に対して精力的に取り組めるようになる、

挑戦を恐れないスタンスを保つことができます。

恋愛においても積極的なアプローチは成功率を高める要素の一つですよね。

テストステロンによるストレス耐性

高いテストステロンレベルはストレス耐性を向上させることが示されています。

これによりプレッシャーのある状況でも冷静さを保つことができる。

たとえば仕事で「取引先に出向いてプレゼンする」なんて場でもパフォーマンス高くやり遂げることができるということ。

恋愛ではこの「冷静さ」「落ち着き払った態度」が「自信あふれる男」「多くの成功体験を積んできた優秀な男」だとして女から食いつかれるわけです。

テストステロンによる社会的地位の変化

テストステロンの効果は外見や内面といった本人の中で完結するものに留まりません。

外見や内面が変化した結果として男の社会的地位にも大きな影響を与えます。

具体的には以下の3つの要素が男をブチ上げてくれます。

説明していきます。

テストステロンによるリーダーシップの強化

先ほども少し触れましたがテストステロンの高い男は自然とリーダーシップを発揮する傾向があります。

これは自信と決断力が強まることでグループや組織内で高いポジションに上がろうとする意欲が高まるからです。

リーダーシップを発揮する場では困難な状況でも冷静に対処しメンバーを導く力が求められます。

テストステロンが高い男はプレッシャー下でも適切な判断を下し最善の結果を追求することができます。

このようなリーダーシップの発揮はビジネスやプロジェクトの成功を左右する重要な要素ですよね。

結果的に個人のキャリアアップにも繋がっていきます。

テストステロンによる経済的成功

テストステロンの影響で積極性と競争心が高まるとビジネスにおいても成功を収めやすくなります。

チャレンジを恐れず新たなチャンスに果敢に飛び込むスタンスは経済的な成功に直結します。

さらにはテストステロンが強まると自らのビジョンが明確となり、それを実現するための戦略を立てる能力が向上していきます。

ただ、これは一点だけ注意してほしいのが、

「大き過ぎる夢を抱くってことではない」

ってことです。

どういうことかというと、たとえば

などの半ば妄想的な壮大な夢を持つ男は実はテストステロンが低い傾向にあります。

テストステロンが高い男は実現しそうもない夢は語りません。

目標達成のために現実的なプランを立てて確実に実行していく男たちです。

テストステロンの高い男ほど「無謀」と「チャレンジ」は異なるものであるということをしっかり認識しているわけですね。

テストステロンによる社会的評価の向上

テストステロンが高い男は周りからの評価も高まりやすくなります。

何故かって外見的魅力や自信、リーダーシップなどの内面が一体となって「頼りになる存在」であるってイメージを抱かれるからです。

これ当然ですよね。

同性としても上記に挙げたような男と関わっていきたいし、「従っていきますアニキ！」って思えます笑

社会的な評価が高まることでカリスマ性も増し自身の意見や行動が他人に影響を与える力が強くなります。

ちなみに人間以外の生物の体内においてもテストステロンというホルモンは生成されています。

これは人間に最も近いサルなどの群れで生活する生物種においても同様です。

たとえばチンパンジーではテストステロンが高い個体が集団内でリーダーシップ取り高い地位を確立するってことが確認されています。

社会的地位が高いことは普遍的に恋愛市場での魅力を高める要因となります。

っていうのも高い地位にあるオスというのは多くのリソースを持ち保護やサポートを提供できる個体としてメスから魅力的に映るからです。

テストステロンによる女の満足度の変化

最後にテストステロンによる女の満足度の変化について取り上げようと思います。

興味深いことにテストステロンが高い男は女の性的な満足度を上げることが分かっています。

特にテストステロンの影響で女が感じる「満足度」には大きく2つ。

詳しく説明していきます。

テストステロンによって「いい匂い」と思われる

まずテストステロンが高い男はフェロモンの影響で女から「いい匂いがする」と感じられることが多いです。

これは体臭がフェロモンの一部として働き、無意識のうちに女を惹きつけるからです。

この「いい匂い」は女に対して生理的な安心感や興奮を感じさせる要素となります。

とある実験では、男が2日間着用してにおいがついたTシャツを女が評価するというものがありました。

するとテストステロンの多い男が着ていたTシャツは女から「魅力的な匂いがする」と評価されたのです。

テストステロンはキスの興奮を高める

またテストステロンが高い男とのキスは唾液を通じてテストステロンが伝わることで女の興奮度を上げることが分かっています。

キスをすることで女の体内にテストステロンが取り込まれ、脳内の興奮度が増すのです。

この興奮度の上昇は女の性的な満足度を高めて男に対する「食いつき」が上がります。

これらの要素が組み合わさることでテストステロンが高い男は女から見て総合的に満足度の高いパートナーとなります。

総じてテストステロンは男の外見、内面、社会的地位、そして女との関係性において極めて重要な役割を果たしているのです。

テストステロンを意識的に高めることで男としての魅力を最大限に引き上げモテや金などあらゆる面での成功を実現させることができるのです。

テストステロンを増やしていく方法

ここまでテストステロンがモテや恋愛に与える影響について解説してきました。

モテたいならテストステロンMAXまでブチ上がるってことが必要なのが理解できたかと思います。

なので早速ここから「テストステロンを増やすにはどうしたらいいん？」って話をしていきます。

結論、テストステロンを増加させる方法は以下の6つにまとめることができます。

解説していきますね。

筋トレをする

まずはとにかく筋トレですね。

筋トレはテストステロンを増やすのに最も効果的な方法です。

特に

などは大きな筋肉群を使うためテストステロンの分泌を大幅に促進します。

これらの筋トレメニューは全身の筋肉を動員するため短期間で高い効果を得られます。

また筋トレの際には重いウェイトを使い低回数（6〜12回）を意識しましょう。

このことで筋肉に大きな負荷をかけテストステロンの分泌を最大化できます。

トレーニング後には適切な休息を取り筋肉の回復を促すことも重要です。

体脂肪を減らす

体脂肪が多いとテストステロンがエストロゲンに変換される割合が増えます。

結果としてテストステロンレベルが低下してしまうんですね。

バランスの取れた食事と有酸素運動を組み合わせて体脂肪を減らすことが重要です。

具体的には、

なんかが効果的です。

また有酸素運動としては、

ハイインテンシティインターバルトレーニング（HIIT）

がおすすめです。

特に腹部の脂肪を減らすことがテストステロンレベルの向上にはめちゃくちゃ効果的です。

睡眠を改善する

質の良い睡眠はテストステロン分泌にとって非常に重要です。

特に深い睡眠中にテストステロンの分泌がピークに達します。

毎晩最低7時間の睡眠を確保するのが理想的です。

睡眠の質を向上させるためには、寝室の環境を整えることが大切です。

具体的には、

ここら辺を意識しましょう。

また、就寝前にリラックスしたルーティンを作ることも効果的です。

例えば、スマートフォンやパソコンの使用を控え、読書や瞑想を行うことで、より深い睡眠を得ることができます。

十分な栄養を取る

テストステロンの生成には適切な栄養が必要です。

特に、

はテストステロンの分泌をサポートします。

それぞれ、亜鉛は

ビタミンDは

から摂取できます。

オメガ-3脂肪酸は

から摂取可能です。

またバランスの取れた食事を心がけ過度な加工食品や糖分の摂取を控えることがポイントです。

緑黄色野菜や果物を多く取り入れてビタミンやミネラルを豊富に摂っていきましょう。

競争する環境に身を置く

競争はテストステロンの分泌を刺激します。

つまり仕事やスポーツなど競争が求められる環境に身を置くことで自然とテストステロンレベルが上昇していきます。

たとえば、

ことなどが効果的です。

また定期的にチャレンジングな目標を設定しましょう。

その達成を目指してくことで自らを競争的な環境に置くことができます。

テストステロンが高い男のマネをする

最後に、周りにいるテストステロンが高いと感じる男の行動や習慣を観察し、それを自分に取り入れることも有効です。

彼らの自信に満ちた態度や積極的なライフスタイルを模倣することで自らのテストステロンレベルを意識的に高めることができます。

具体的には、

ことなどが挙げられます。

またストレスを上手に管理しリラックスする時間を持つことも重要です。

これらの方法を実践することでテストステロンレベルを自然に高めて魅力的で健康的な男になることができます。

ぜひ日常生活に取り入れてみてください。

まとめ

ここまでテストステロンがモテや恋愛に与える影響とテストステロンをブチ上げる方法について述べてきました。

大事なのはこれらの方法を継続的に実践することです。

一朝一夕でテストステロンレベルを劇的に上げることはできません。

日常の習慣として取り入れることで徐々にその効果を感じることができます。

つまり上記のことを実践して実際にモテを呼び込むには粘り強さと根気が必要不可欠ってこと。

とはいえ、

「今まで筋トレもろくに続いたことがない」

「何事も3日坊主で終わってしまいます」

なんて方もいるかと思います。

そんな方にこは、ウチのナンパ塾のコンサルを受けるってのがオススメです。

弊社のモテコンサルは利用者のモチベーションの維持向上にフォーカスしたシステムを構築してます。

具体的には個別のコーチングセッションやモチベーションを高めるためのコミュニティサポートなどを通してみんな目標を達成できるようにサポートしています。

このシステムはただのアドバイスにとどまらず実際に行動を起こしてもらうための具体的なサポートです。

たとえば週ごとのトレーニングプランや食事指導、睡眠改善のためのアドバイスなど、あらゆる面でテストステロンレベルを最大限に高めるためのお手伝いをしていきます。

気になる方はぜひ一度無料体験会にお越しください。

体験会では専門のサポーターが個々のモテ活動の状況を詳しくヒアリングし最適な解決策を提案させていただきます。

モテる男になるための第一歩を、オレたちと一緒に踏み出してみませんか？

興味があれば下記リンクからお申し込みください。