恋愛に自信がない男性に試してほしい自信をつける為の方法4選

どうも零時です。

現代日本では恋愛に自信がない男性って増えていると感じています。

彼女欲しいけど、永遠にできる気がしない

— ゆー (@yu_07052023) November 6, 2024

こういった恋愛弱者の人達に対して自己責任だって声もありますけど、俺から言わせれば現代じゃ男性が恋愛において自信を持てなくて当然なんよね。

そこで、今回の記事では日本じゃ男性が恋愛で自信をもてないってことを語ったうえで、どうすれば自信をもてるようになるのかってところを具体的な解決策をいくつか提示していくことで解説していきます。

大多数の男性は恋愛に自信が持てない

まあ薄々感づいている人もいるかもしれないけど、現代日本は恋愛をするって点では圧倒的に女性優位です。

日本人男性って良くも悪くも真面目な人が多いから、

っていう風に自責がちになってしまう傾向がある。

ただよく考えてみてほしい。

現代じゃアプリや相席屋、街コンなんかは男性は有料で女性は無料だったりする。

マッチングアプリ大手のペアーズのマッチ率は男性は約17％なのに対し、女性は87％に及んでいた。

引用：マッチングアプリ大学

さらに下記のグラフを見てみてほしい。

これは20代男女の交際率を表したものなんですが、男性の交際未経験率が女性よりいずれの年代においても下回っていることがわかる。

こういったグラフは、よくテレビやネットで出てくるので見慣れている人もいるかもしれないが、男性の交際率とか経験率が女性のそれを上回ったものを見たことがあるだろうか？

おそらくないと思います。

現代日本では、女性は何もしなくてもSNSじゃネトナン師にDMされ、アプリを登録すればマッチには困らない、街を歩けばナンパもされるなんて時代なんです。

付き合う相手を探す例え
男性→砂漠を彷徨いながら探すオアシス
女性→自販機の前に立って、どれにしようかなーと品定めをする

世の中の恋愛は絶対的に女性優位なのよ。

— りょーたん (@rtan_amami1001) January 5, 2024

対して男性は自分で出会いの場に出ていかないとチャンスすら生まれないし、女性優位な現代恋愛では、実は自分よりスペックが低い女性になめられるなんてザラ。

恋愛においてあなたが女性にモテず、自信がもてないのは、全部があなたのせいじゃなくて社会構造的に必然的に起こっていることだってことを頭に留めておいてほしい。

自信をつけるためには成功体験がすべて

ただ「大多数の男性は恋愛に自信が持てない」ってことが必然的に起こっているからといって、行動に移さないのはおすすめしない。

なぜなら行動することで、「女性から食いつかれた」「女性から受け入れられた」といった成功体験が得ることができ、これが更なる成功への「ガソリン」となるからです。

1回でも成功体験を経験できればこっちのもので、

みたいなサイクルが作れて雪だるま式に自信がついていきます。

ここでは女子をお持ち帰りできるとか、彼女を作るってでかいゴールでなくても

ってぐらいのショートゴールでも十分ですし、それだけでも十分次につながっていきます。

ただ、

って問題がありますよね…。

そんな人は自分の成功イメージをより具体的に、制限しないで、思い浮かべてみてほしい。

周囲の目とか、世間体とか、他人からどう思われるかとか、ここではすべて取っ払った上で、より自分の欲望に忠実に…。

例えば、

〇月〇日までに、顔は〇〇似な女性とデートをする、場所は恵比寿のビアガーデンで、音楽の話題で盛り上がり、その日のうちに自宅に呼び出せた。

ポイントはその情景がより現実的で、視覚的に再現できること。

いきなり行動することが怖いなら、脳に先にドーパミンを出させるってのも手です。

このようにとにかく行動→成功体験がすべてです。

あなたにもし恋愛においてコンプレックスがあるなら、例え大多数の男性が恋愛において不利だから恋愛を避けたり、趣味や仕事に方向転換しても、根本的な解決策にはならない。

いくら金の力で美女を釣れる様にになっても現実は足元を見られるだけだし、

久しぶりの定期pと会ってきた🥺
🛍10＋お手当7
短時間で解散してくれて最高✨

— みとり (@mitori_xxx) November 4, 2024

趣味に逃げても、リアルの女性とデートをしたり、リアルの女性に承認されることで得られる充実感とか自尊心とかに替えられるものはないと俺は思うんすよね。

恋愛で自信をつける具体的方法4選

具体的には、

の4点です。

どの項目から実践してもらってもいいですが、実践しやすくて即効性がある順番に紹介しているので、上から順番に実行していくのがおすすめです。

それでは行ってみましょう！

見た目を変える

髪型と服装、この2つを変えるだけでも目に見えて自信がつきます。

自信をつける方法はいろいろあるけど、まず髪型と服装を変えることに着手してみてほしい。

理由は3点で、

からです。

その上で髪型と服装を変えるうえで重要なポイントは2点あって、

ってことですかね。

髪型で言えば今はセンターパートとか

ウルフヘアも流行りですかね

ファッションで言えば現在は韓国系が主流ですね

こういったトレンド性を意識したうえで、自分の狙いたい層の女性に刺さる見た目にしていくといいです。

例えばセンターパートなら女子大生に刺さりやすいし、ウルフヘアなら新宿にいるような夜系の女子により刺さりやすいかと思います。

ノンバーバルコミュニケーションを高める

ノンバーバルコミュニケーションとは端的に言うと非言語コミュニケーションです。

具体的には仕草、目線、姿勢、声のトーンなど…。

実は人間って他人が何を言っているかより、こういった視覚情報で第一印象のほとんどを決めています。

メラビアンの法則によると、コミュニケーションにおいて、人は言語情報（Verbal）から7％、聴覚情報（Vocal）から38％、視覚情報（Visual）から55％のウェイトで影響を受けます。

引用：ツギノジダイ

このノンバーバルコミュニケーションを鍛えることで、自分自身がリラックスして自信が持てるようになるだけでなく、女性からも自信がある男のように思ってもらえるようになっていきます。

いろいろ鍛え方はあるんですが、目と動作と姿勢の2つが即実践できて即効性があるのでお勧めです。

目のトレーニング

自信がない人って人と目を合わせるのが苦手なんじゃないでしょうか。

今から紹介するトレーニングをすると自分の視界が広がり、女性からも自信があるように思われるようになります。

やり方は簡単で電車内とか道端ですれ違う人と目が合ったら目をそらさないこと。

トラブルを避けるためにも睨むとかじゃなくて、目が合ったら素の状態で相手の目を見つめてみたらいいです。

シンプルですがかなり鍛えられますし、街に出ればどこでもトレーニングできるのでお勧めな方法ですね。

俺は仕事柄、いろんな人にコミュニケーションの指導をしていて感じるんですけど、まともに人と目を合わせられる日本人って、2割もいないと思うんすよね。

なので目を鍛えておくだけでも、自分より格上の男性を追い抜ける可能性は上がり、女性から「この人は自信がありそう」って思ってもらえて、実際に自信がついていきます。

動作と姿勢のトレーニング

歩く時、何かものを取るとき、こういった日常の動作を0.6倍速にしてみましょう。

同時に呼吸も日ごろから深く、深呼吸を意識してみるといいです。

もちろん会社に遅刻しそうなどの時は無視してかまいませんが、日ごろから悠々と、堂々としたイメージで歩いたり動いたりしてみてください。

これは脳に働きかける効果があり、普段からこういったことを心掛けると脳が今現在は危険が迫っていない安全な状態だと認識し、セロトニンと呼ばれるリラックス作用のある脳内麻薬が分泌させやすくなります。

このようにあなた自身がリラックスができ、自信が持てるようになるだけでなく、その悠々と自信がありそうな態度は視覚的に女性に伝わって、あなたに対する印象が変わっていきます。

次に姿勢ですね。

現代人はスマホやデスクワークによって猫背の人が多いですが、あなた自身も思っている以上に猫背かもしれません。

おすすめなのは、自分で背筋を伸ばせていると思っても、街などで歩いているときもショーウインドーで自分の歩き方を逐次確認してみることです。

日ごろから柔軟を取り入れるだけでなく、客観的に自分の姿勢を適宜確認するって大事です。

姿勢をよくすることで、女性からして自分の体を大きく見せることができ、生物的に強いって無意識に思ってもらいやすいです。

「女の感は鋭いって」よく言われるように、女性は特に言葉の内容より雰囲気で男性を判断するので、女性の生物的本能に働きかけるってすごく大事です。

たとえあなたが恋愛経験が全くなくて自信がないって人でも、このノンバを徹底することで、女性から生物的にどんな状況でもリラックスできるほど強いオスって刷り込めます。

例え最初はハリボテでも、「自信があるフリ」を徹底するだけでも、

ってサイクルを作れます。

言葉を使ったテクニックってのも大事だけど、こういった女性の本能に働きかけることって効果が絶大だし、強くお勧めします。

女性との会話力を高める

ある一つの女性心理を理解した上で女性と関わっていくと、対女性との会話力が高まっていきます。

それは、

「女性は自分の話だけを聞いて、理解や共感をしてほしい」

この1点に集約されます。

この1点だけを軸に会話を組み立てれば女性側から会話に協力的になり、対女性のコミュニケーション能力は高まっていきます。

具体的には

といいです。

例えば女性が「職場のお局に目をつけられて嫌がらせをされてめっちゃムカつく」って話を始めたとします。

この場合、「マジで！？」「そのお局ってどんなやつなん？」という風に、リアクションをして興味があることを相手に伝えた上で女性の感情を揺さぶったキーパーソンを掘り下げてみるといいです。

おそらくその後は女性が自分の正当性を主張し始めますが、すべて肯定してください。

ここでやってしまいがちなミスが、女性の会話に矛盾点や解決策を見つけようとしないこと。

男性は合理性や論理を重視する傾向が強いのでついやってしまいがちなんですけど、女性が求めているのはあくまで共感ということを忘れないことが大切です。

あくまで傾聴メイン、自分が高い視点から幼い子供のアドバイスを聞くイメージで会話を広げていくと女性からの食いつきが上がっていくと思います。

コミュニティに入ってみる

モテている人のコミュニティに入ってみるのもおすすめです。

モテている友人がいるなら、積極的に関わり友人づてに合コンに参加するとか、友人の周囲の人たちと仲良くなっていくとか。

SNSなどでマッチングアプリとかナンパとかモテについて発信している人の中にはサロンをやっている人もいます。

そういったサロンに入って恋愛活動に積極的な人と多くかかわっていくのもおすすめです。

アメリカの起業家ジムローンが「あなたの周囲5人の平均にあなたはなっていく」といったように、環境のもたらす力は強烈です。

つまりモテていて、恋愛に自信がある男たちに囲まれて生活すると、あなたはそれを当たり前のように受け入れ、自然とモテとか自信を引き寄せるようになるってわけです。

ただ、これを最後に紹介しているのは、モテてていなくて自信がない状態でいきなりそういうコミュニティには入りにくいし、入れても周囲とのギャップでやられてしまいがちだからです。

つまり、最初の方で紹介した即実践できて自信がつきやすい方法である程度武装してから、コミュニティに飛び込んでみるのがおすすめです。

まとめ

ここまで恋愛で自信をつけるための具体的方法を紹介してきたけど、実際に多くの女性からの反応の変化を見るとさらに自信が得やすい。

そこでこれまで紹介してきた方法で自信がついてきたら、マッチングアプリかナンパを積極的に利用し関わる女性の数を増やしてみてほしい。

なぜここでマッチングアプリかナンパなのかというと、

からですね。

特にナンパは自信がついてきたけど、最速でさらに自信をつけていきたいって段階の人におすすめなんです。

なぜならナンパは精神的負荷は強いけど、

んですね。

この記事を読んで、恋愛で自信をつけるための更なる方法が知りたいって思ってくれたら、他の記事をチェックしてみてほしい。

さらに、ナンパに少しでも興味を持ってもらえたらこれまで紹介してきた「恋愛で自信を得る方法」をより実践的に楽しく訓練できる無料体験会をやっているのでぜひ足を運んでみてほしい。