【完全版】スト値の上げ方19選！選ばれる男になるための3つの要素も解説

「清潔感を出そうと頑張っているのに、なぜか垢抜けない…」
「ナンパしても、ガンシカされたり冷たくあしらわれる」
「自分に自信がなく、何をすればモテるのか分からない」

あなたは、このような壁にぶつかっていませんか。

恋愛や人間関係において、外見が与える第一印象は非常に大きな影響を持ちます。

残酷なことに恋愛市場において、外見（スト値）は「一次試験」のようなもの。

スト値が一定のラインに達していなければ、どんなに素晴らしい性格をしていても、中身を見てもらうステージにすら立てないのが現実です。

しかし、諦める必要はありません。

生まれつきの顔立ちが良い「イケメン」でなくとも、正しい知識と努力で「雰囲気イケメン」を作り出し、スト値を合格ラインまで引き上げることは誰にでも可能です。

この記事では、ナンパ歴14年1,200人斬りのナンパ師の俺が「スト値を効率的に上げる19の具体的な方法」を完全解説します。

さらに、狙った女性に刺さる「同族感」や「モテ男感」の演出テクニックも教えるので、ぜひ読んでみてください。

もう、鏡を見てため息をつくのは終わりにしましょう。

この記事を読み終える頃には、あなたは「選ばれる男」へと生まれ変わるための明確なロードマップを手に入れているはずです。

スト値上げとは？基本から解説

そもそも「スト値」とは何なのか、なぜそれを上げる必要があるのか。

基本を理解することで、努力の方向性が定まり、対策の精度が変わります。知っている人もいるかもしれませんが、以下の2つをおさらいです。

まず言葉の定義と、恋愛市場において「スト値」がどのような役割を果たしているのかについて把握しておきましょう。

スト値とは「ストリート・バリュー」の略語

スト値とは「ストリート・バリュー（Street Value）」の略で、直訳すれば「路上での価値」

つまり、性格や年収といった内面的な要素を除外した、「パッと見のルックスレベルを数値化したもの」を指します。

相手が自分のことを何も知らない状態で、外見だけで判断される「戦闘力」とも言えるでしょう。

一般的には10段階評価で表されることが多く、大まかな目安は以下の通りです。

自分のスト値を知り、現状を受け入れることが、スト値上げのスタートラインとなります。

モテを構成する要素のひとつがスト値

結論から言うと、女性にモテる男になるためには「スト値」だけを高めれば良いわけではありません。

恋愛活動やナンパの世界において、モテは主に以下の「4つの要素」で構成されていると言われています。

これらは互いに影響し合う、まさに「モテの総合格闘技」のようなもの。

どれか一つが欠けていても苦戦を強いられますが、逆に言えば、飛び抜けたイケメンでなくとも、これら4つのバランスが整っていれば十分に戦えるのです。

たとえトーク（バーバル）が多少苦手でも、スト値が高ければ最初の印象でカバーできることもあります。

まずはこの全体像を理解し、自分の武器を総合的に磨いていく意識を持ちましょう。

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スト値を上げる方法19選

ナンパや恋愛において、女性は本能的に「優秀な遺伝子」を求めます。

これから紹介する以下の19の方法は、その本能にアプローチするための基礎基本です。

「19個もやるの？」と思うかもしれませんが、全てを一度に完璧にする必要はありません。

まずは自分が取り組みやすいもの、あるいは現状で明らかにマイナスになっている部分から着手してみてください。

外見の改善は、やればやった分だけ確実に結果として返ってきます。

習慣化することで、確実に外見と内面の魅力が向上し、女性からの反応が変わるのを実感できるはずです。

1.保湿する

ナンパにおいて第一印象を最も左右するのは「肌の綺麗さ」です。 

「肌をきれいに保つ＝精子（遺伝子）の劣化が進んでいない＝繫殖能力に優れたオス」という印象を女性は本能的に感じ取ります。

スキンケアとして保湿することは、肌のバリア機能を強化し外部の刺激から守る役割を果たします。

乾燥肌はシワやたるみの原因となり、見た目のエイジングを加速させるため、日々の保湿はスト値上げにおいて外せません。

なお、スキンケアについては、動画「【30,40代必見】女性に清潔感を与える「メンズスキンケア」の基本を解説します」も参考にしてみてください。

【具体的なやり方】

まず水や石鹸で洗顔した直後に保湿を行ってください。

洗顔直後は肌の表面から水分が失われやすく乾燥しやすい状態にあるため、このタイミングで化粧水と乳液を使い、肌に必要な水分と油分を補給します。

基本は化粧水と乳液をセットで使うことです。

化粧水で水分を補給し、乳液の油分で蓋をするという2段階の工程によって、外部環境から肌を保護します。

もし冬場や乾燥がひどい時期で、乾燥感が残るならクリームを追加しましょう。

油分が豊富なクリームを用いることで、シワやたるみの発生を抑えられます。

また、汗はこまめにふき取ることも大切です。

汗を放置すると肌荒れや乾燥の原因になるため、拭き取った後は化粧水スプレーなどで保湿成分を補充してください。

保湿はあくまで「予防」です。ニキビ、シワ、シミなどの深刻なトラブルは、医療機関へ相談しましょう。期待し過ぎず、日々の習慣にすることが大切です。

なお、関連記事「男の外見磨きの方法４つを完全解説！順番と具体的なやり方とは？」でも肌の手入れ方法を紹介しているので、参考にしてみてください。

2.運動する

運動は全身の健康を促進し、スト値上げには欠かせません。

筋肉量を増やし基礎代謝を上げることで、女性が本能的に惹かれる「逆三角形の体型」を作り出せるのです。

適度な筋肉量によって形づくられる逆三角形のシルエットは、「病気になりにくく強靭で活動的な肉体」という印象を与えます。

さらに、運動による血行促進は、肌の色つやと質感を改善し、シワやくすみのない若々しい見た目を作ります。

【具体的なやり方】

日頃の運動は筋トレと有酸素のハイブリッドが効果的です。

1. 筋トレ

筋肉を増やして体を引き締めるために、週合計140分程度を目安に行います。

週3回の頻度で、胸や背中などの大きな筋肉群を中心に、10回×3セット（負荷は1RMの50％）を行いましょう。

セット間の休憩は100秒とるのが効果的です。

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2. 有酸素運動（タバタ式トレーニング）

心肺機能を高めて体脂肪を燃焼させるには、「タバタ式トレーニング」が有効です。

これは20秒の高強度運動と10秒の休憩を8セット繰り返す、合計4分間の運動です。週4回行うことで、短時間ながら脂肪燃焼や心肺機能向上の効果が最大化されます。

迷ったら「筋トレ」と「タバタ式」の両方を取り入れてください。

これにより筋力と持久力を同時に向上させ、人を惹きつけるエネルギーを纏えます。

なぜ「筋トレすればモテる」と言われるのかについては、関連記事「筋トレすればモテる7つの理由！最短で理想の体を手に入れるメニュー5選」で解説しているので。読んでみてください。

3.眉を整える

眉は顔の印象を大きく左右する重要なポイントです。

整った眉は顔全体を引き締め、知的で洗練された印象を与えますが、手入れがされていない眉は清潔感を損ないます。

【基本的な整え方】

まずは眉のアウトラインを決めます。

眉頭は小鼻の直上、眉尻は小鼻と目尻を結んだ延長線上に位置するのが理想です。

このラインからはみ出した余分な毛をカットするか抜き、長すぎる部分はコームを使って整えます。

毛が足りない部分はペンシル等を使い、眉頭は薄めに、眉尻はやや濃いめに描き足して補完しましょう。

自分で整えるのが苦手な場合は、プロに任せるのも一つの手です。

美容サロン等でベースを作ってもらうと参考になります。

また、毎回のメンテナンスが面倒な方にはアートメイクもおすすめです。

眉の形を半永久的に保てるため、朝の身支度が楽になり、常に清潔感のある眉を維持できます。

4.身長を盛る

女性は本能的に「自分より背が高く、守ってくれるオス」に惹かれます。

成人後に身長を伸ばすことは難しいため、視覚的に「盛る」工夫が必要です。

ただし、外科手術（イリザロフ法）はリスクが高すぎるため推奨しません。

安全に身長を高く見せるには、厚底靴やインソールを活用しましょう。厚底靴なら7cm程度まで、インソールなら3cm程度までであれば、不自然にならずに身長を盛ることが可能です。

また、整体などで姿勢を矯正することも有効です。猫背や骨盤の歪みを治すだけで、見た目の身長が数センチ伸び、立ち姿がスラッとして見えるようになります。

経験上、「落としたい女性より高ければOK」です。

姿勢を正すことは内面の自信にもつながり、結果として、スト値上げになります。

5.ムダ毛をなくす

現代の若い日本人女性においては、体毛は「ツルツル」な状態が最もウケが良いです。

多くの若い女性は脱毛経験があり、男性にも清潔感を求めています。

男性で全身脱毛をしている割合はまだ低いため、処理を徹底するだけで「清潔感があり、美意識が高い」と思われるでしょう。

また、ヒゲを自宅で処理する場合は、肌を温めてからシェービング剤を使い、毛の流れに沿って剃りましょう。

剃った後の保湿ケアも必須です。

長期的には、医療脱毛を検討しても良いでしょう。

レーザーで毛根を破壊するため、半永久的な効果が得られ、肌トラブルも軽減されます。

なお、ヒゲに関しては、中性的なイケメンを目指すなら脱毛すべきですが、渋い雰囲気が似合うなら残す選択肢もアリです。

6.禁煙・断酒する

スト値上げには「何をするか」だけでなく「何をしないか」も重要です。

特に禁煙と断酒は、外見と内面を大きく改善します。

タバコをやめると血行が改善され、肌に酸素と栄養が行き渡るため、肌の弾力やツヤが回復します。

また、歯の黄ばみや口臭が改善されることで清潔感が増し、肺機能の回復によりエネルギーレベルも向上するのです。

さらに、お酒を断つことで肌の水分保持能力が回復し、乾燥や赤みが改善されます。

顔のむくみが解消されて輪郭がはっきりするほか、睡眠の質が向上して翌朝の顔色や表情も明るくなるといったメリットが多いです。

7.髪質を良くする

髪のツヤとハリは、若々しさと活発な印象を強調します。

シャンプー後は必ずコンディショナーやトリートメントを使用し、髪に栄養を補給しましょう。

ドライヤーを使う際は、タオルドライ後に低温設定で根元から乾かし、最後に毛先まで均等に風を当てるとダメージを抑えられます。

クセが強い場合はストレートパーマも有効な手段です。

薄毛の人はAGA対策も欠かせません。

クリニックでの治療を受けるとともに、亜鉛や鉄分などを摂取する食生活の改善や、十分な睡眠をとるなどの生活習慣の見直しを行いましょう。

8.髪型を整える

髪型は第一印象に大きな影響を与えます。「不潔感の排除」と「輪郭のカバー」を意識しましょう。

最低でも月に1回はカットに行き、伸びすぎた髪を整えてください。

また、自分の髪質に合ったシャンプーを選び、頭皮の汚れを落とすことも大切です。

さらに、髪型を選ぶ際は、自分の顔の形に合わせるのがポイントです。

例えば、卵型ならどんな髪型も似合いやすく、丸型ならトップにボリュームを出して縦長に見せると良いでしょう。

面長型なら、サイドにボリュームを持たせ、逆三角型やベース型はそれぞれの骨格をカバーするスタイルがおすすめです。

信頼できる美容師を見つけ、自分の「顔の形」と「なりたい雰囲気」を相談すると良いかもしれません。

関連記事「スト値上げで一番大事な「髪型」と「髪質」について徹底解説！」では、髪型と髪質の重要性について解説しています。

ぜひ参考にしてください。

9.顔と身体を洗う

初歩的ですが、正しい洗い方は肌の健康を守るために重要です。

洗顔料やボディソープは、肌に優しく汚れをしっかり落とすアミノ酸系のものを選びましょう。

洗う際は、摩擦によるダメージを防ぐため、こすらずにたっぷりの泡を滑らせるように洗うのがポイントです。

10.肌への摩擦を防ぐ

肌はゴム風船のような「弾性」を持っていますが、強い圧力や頻繁な摩擦が加わるとその弾性が損なわれ、シワやたるみの原因になります。

日常的にむやみに肌を触らないようにし、洗顔やメイクの際も優しく行いましょう。

就寝時は仰向けで寝ると、枕やシーツとの摩擦を防げます。

また、肌の乾燥は摩擦への耐性を下げるため、保湿ケアや加湿器の利用で乾燥を防ぐことも重要です。

11.美容医療を受ける

見た目に深刻な悩みやコンプレックスがある場合は、美容医療を活用するのも方法です。

シミ、シワ、たるみなどの肌トラブルには、レーザー治療やピーリングなどが効果があります。

また、顔の対称性や平均性を修正する整形（鼻の形成や二重術など）は、生物学的に「健康な遺伝子」のシグナルとなり、スト値を大きく引き上げます。

悩んでいる間の機会損失を避けるためにも、専門医に相談しましょう。

12.メンズメイクをする

メンズメイクは顔の印象を大きく変えられるので、スト値上げに効果絶大です。

まずはBBクリームで肌の色むらを整え、青ヒゲにはオレンジ系のものを使用します。

気になるシミやクマには、コンシーラーを使いましょう。

さらに顔の立体感を出すために、シェーディングでフェイスラインに陰影をつけ、ハイライトで鼻筋や額に光を集めます。

これにより、理想的な顔立ちに近づけられます。

さらに詳しく知りたい方は関連記事「モテたいなら必見！メンズメイク初心者が最低限おさえるべき順番とやり方を徹底解説！」を参考にしてみてください。

13.良質な睡眠を取る

良質な睡眠は、血流増加や成長ホルモンの分泌を促し、肌の再生や疲労回復につながります。

寝室の環境は、音・温度・湿度・明度を適切に管理しましょう。

就寝前には読書やストレッチでリラックスし、ブルーライトを避けることが大切です。

また、タイムリリースメラトニンなどを活用して、睡眠リズムを整えるのも効果があります。

14.手指爪に気をつかう

手や爪の手入れが行き届いているかどうかで、全体の清潔感が大きく変わります。

手や指の毛は目につきやすいので、入念にシェービングまたは脱毛しましょう。

手肌が乾燥しないようハンドクリームでこまめに保湿し、爪は2日に1回は切り、週1回はやすりをかけると整った状態を保てます。

15.歯の印象にこだわる

美しい歯と口元の清潔感は、笑顔を魅力的にし好感度を高めます。

まずは虫歯や歯周病を治療し、半年に1回は歯科検診をおすすめします。

口臭は第一印象を悪くするため、ブレスケアは徹底的に行ってください。

さらに、定期的なホワイトニングで歯の白さをキープすることで、清潔感のある笑顔を維持できます。

16.スト値が上がる食事を摂る

美しい見た目と健康的な体を維持するためには、栄養バランスの取れた「スト値上げ飯」が必須です。

普段の食事では、肌のハリを保つビタミン・ミネラル、筋肉や髪を作る良質なタンパク質、炎症を抑えるオメガ3脂肪酸を意識して摂取します。

不足しがちなビタミンDなどはサプリメントで補いましょう。

食習慣としては、1日2食にし、15時間の断食を取り入れることでオートファジー（細胞修復）を活性化させるのがおすすめです。

また、食事のタイミングを固定し、就寝2時間前には食事を終えるようにしましょう。

17.目の充血をおさえる

目の充血は疲れた印象や不健康さを感じさせるため、ケアが必要です。

スマホやパソコンの長時間使用を控え、ブルーライトカットを活用しましょう。

コンタクトレンズの使用時間に注意し、眼鏡と併用して目を休ませることも大切です。

乾燥を防ぐために、防腐剤が含まれていない人工涙液タイプの目薬をこまめに差すと、白目の美しさを保てます。

18.紫外線対策を徹底する

紫外線は肌の老化（シミ、シワ）の主な原因であり、スト値を下げる要因となります。

紫外線は天候や季節に関わらず降り注いでいるため、日焼け止めは365日塗ったほうが良いです。

活動レベルに合わせて適切なSPF/PA値の製品を選び、2〜3時間ごとに塗り直す習慣をつけましょう。

帽子や日傘などの物理的な防御手段も併用するとより効果的です。

19.ファッションに気をつける

最低限のスト値上げにおいて、ファッションで重要なのは「加点」よりも「減点されない」ことです。

過剰なロゴや派手なデザイン、サイズ感が合っていない服、シワや汚れがある服は一発NGとなるのでやめましょう。

これらを避け、清潔感を保つことが大前提です。

白シャツや無地Tシャツ、ダークカラーのパンツなど、シンプルでベーシックなアイテムを3色以内でまとめます。

ジャストサイズを選び、タックインなどでシルエットを綺麗に見せれば、減点されない安定したスタイルを作ることが可能です。

なお、今回紹介したスト値の上げ方は他にもあります。

詳しく聞きたい人は、ぜひ無料セミナーに参加してみてください。

スト値を上げることで得られるメリット

スト値を上げる行為は、単に「イケメンになる」という自己満足で終わるものではありません。

外見が変われば周囲の扱いが変わり、恋愛における立ち位置、精神状態、さらには仕事や健康に至るまで、人生のあらゆる局面にポジティブな波及効果をもたらします。

ここでは、スト値上げがもたらす具体的なメリットを3つの視点から見ていきましょう。

順番に解説します。

恋愛やナンパにおけるメリット

最大のメリットは、恋愛において「追う側」から「追われる側」へと完全に立場が逆転し、主導権を握れるようになることです。

スト値が高まると、これまで雲の上の存在だったハイレベルな女性（ハイスペ女子）とも対等に渡り合えるようになります。

一度でもそうした女性を落とせたという成功体験は強烈な自信となり、さらなるモテのスパイラルを生み出すのです。

また、女性は男性側のスト値が高いと「この人を逃したくない」という心理が働き、時間やお金、労力といったコストを積極的にかけるようになります。

結果的に、女性からのアプローチが増えるだけでなく、時には金銭的な援助を引き出せるほどの深い関係性を築くことも不可能ではありません。

さらに、数多くのナンパやアプローチを経験することで、ガードの緩い女性や攻めるべきターゲットを見定める「選球眼」も養われ、恋愛の打率が飛躍的に向上します。

精神面およびパーソナリティのメリット

スト値向上への努力は、あなたの精神面とパーソナリティにもポジティブな変化をもたらします。

モテの基盤となる「自信やオーラ」は、小さな成功体験の積み重ねで育まれます。

例えば、筋トレを継続して身体が引き締まる、肌がきれいになるなど、具体的な変化を実感するたびに、内側から自然と自信が湧いてくるものです。

これにより、女性に対して「必死感」ではなく「余裕感」を持って接することができるようになります。

また、女性に声をかけたり、断られたりといった経験を重ねることで、人からどう見られるかという「自意識過剰」を克服し、人生の課題を乗り越える強いメンタルも鍛えられるでしょう。

さらに、ナンパのような積極的な行動は、男性ホルモンであるテストステロン値の上昇にもつながり、モチベーションや活力の向上も期待できます。

若い女性からの刺激が自己投資のモチベーション維持に繋がり、非モテ要素を乗り越える行動を通じて、精神的な成長を遂げることが可能です。

仕事、キャリア、健康面でのメリット

スト値上げは、恋愛だけでなく仕事やキャリア、健康面にも大きなメリットをもたらします。

ナンパはまさに「自分を売り込む」活動です。

営業スキルと共通する点が多く、関係構築能力、押しの強さ、モテるオーラ、そして自信は、営業成績や給料を引き上げる力となります。

仕事においては、単なるプレイヤーとしての能力だけでなく、リーダーシップやチームメンバーのモチベーションを高める「モテ（影響力）」が非常に重要です。

また、高額な食事やブランド品に頼らずにナンパを成功させる経験を積むことで、お金や時間に依存しない本質的な価値で勝負できるようになります。

スト値上げに必要な「3つの要素」

スト値を効率的に上げるためには、単に外見を整えるだけでなく、異性から魅力的に映るための本質的な要素を理解することが重要です。

実は、スト値は以下の3つの要素で構成されています。

これらを正しい順序とバランスで積み上げることで、初めて「刺さる外見」が完成します。

それぞれの要素について詳しく見ていきましょう。

清潔感

まず大前提となるのが「清潔感」です。

これは加点要素というよりも、なければ土俵にすら立てない「参加資格」のようなものです。

どれほど顔が整っていても、髪がベタついている、服がヨレヨレ、爪が伸びているといった不潔な要素が一つでもあると、女性は本能的に拒絶反応を示します。

多くの男性が勘違いしていますが「毎日風呂に入っている＝清潔感がある」ではありません。

相手に不快感を与えないよう、身だしなみが徹底的に整えられている状態こそが清潔感です。

まずはマイナスをゼロにすること。

この土台が固まって初めて、「同族感」や「モテ男感」が活きてくるのです。

同族感

「同族感」とは、相手に親近感や安心感を抱かせる要素のことです。

人間は、自分と同じ世界に住んでいそうな人に対しては親近感を抱きやすい一方で、住んでいる世界が違いそうな人には心理的な壁を作りやすい傾向があります。

例えば「ギャルとヤリラフィー」「地雷系とホスト・メン地下アイドル」「OLとサラリーマン」といった組み合わせは、お互いに同じコミュニティや価値観を共有していそうなイメージがあり、仲良くなりやすいでしょう。

逆に、ギャルが真面目なサラリーマンを好きになりにくかったり、OLがアンダーグラウンド色の強い男性を敬遠したりするのは、この「同族感」が薄いためです。

大学生を狙うなら大学生らしい外見、OLなら社会人らしい外見、ギャルや夜職の女性を狙うなら少しオラオラ感のある外見といった感じですね。

このように、ターゲット層に合わせたスタイルを意識しましょう。

ここがズレていると、いくら外見を磨いても「関わりたくない男」と認識されてしまい、努力が逆効果になってしまう可能性があります。

モテ男感

清潔感を高め、狙いたいターゲット層との同族感を押さえた上で、「モテ男感」を高めることで、あなたのスト値は飛躍的に向上します。

「モテ男感」を構成する主な4要素は以下の通りです。

あなたの周りにいる「めちゃくちゃモテている男」を想像してみてください。

おそらく、イケメンで細マッチョ、ファッションや髪型も洗練されているはずです。

しかし、この「モテ男感」も行き過ぎると逆効果になることがあります。

例えば、以下のような感じです。

こうなると「この人は私とは違う世界の住人だ」と思われ、かえって同族感から離れてしまうのです。

実際に、超イケメンがナンパをすると、イケメン過ぎるがゆえに反応が悪くなるケースもあります。

これは、女性からすると「雲の上の存在すぎて自分とは住んでいる世界が違う」と感じ、心理的な壁ができてしまうためです。

それ以上を追求しすぎると、かえって「同族感」を失い、スト値アップの妨げになる可能性があることを覚えておきましょう。

スト値をあげる「同族感」「モテ男感」の具体的な調べ方

スト値上げにおいては「清潔感」は最低限あって当たり前。その上で、加点を狙うには「同族感」と「格上感」を意識することが大事です。

これを曖昧にしたまま、スト値を上げても、誰にも刺さらない中途半端な外見になってしまいます。

ここでは、あなたが狙いたい女性の層に響く「同族感」と「モテ男感」をリサーチするための具体的な方法を見ていきましょう。

一つずつ解説します。

狙いたい女性の属性を確定させる

まずは、あなたが「どんな女性を落としたいのか」を明確にすることから始めましょう。

闇雲に外見を磨いても、ターゲット層に響かなければ意味がありません。

例えば、「女子大生を狙いたいのか」「アラサーのギャルを狙いたいのか」「キャバ嬢などの夜職の女性を狙いたいのか」など、具体的なイメージを持って言語化することが重要です。

「落としたい」と思う女性像を明確にすれば、どのような「同族感」や「モテ男感」を目指すべきかが見えてきます。

この設定が、全ての戦略の出発点です。

狙いたい女性が購読してそうな雑誌を調査する

ターゲットが決まったら、彼女たちが読んでいそうなファッション雑誌をチェックしてみましょう。

どの年代がそのような雑誌を好むのかは、上記の写真を参考にしてみてください。

こうした雑誌に掲載されている「男性の外見」こそが、あなたが目指すべき外見のヒントになります。

なぜなら、出版社は読者層の心をつかんで雑誌を購読してもらうために、ターゲットとなる女性の好みやツボを徹底的に調査研究しているからです。

つまり、雑誌に出てくる男性モデルや特集されている男性ファッションは、ターゲットの女性が好むタイプである可能性が極めて高いと言えます。

例えば、20代の女子大生を狙いたいなら『ViVi』や『non-no』といった雑誌が参考になるでしょう。

雑誌の情報を参考にすることで、ターゲット女性に響く「同族感」と「モテ男感」を効率的に掴めます。

『WEAR』などで調査する

リアルタイムのトレンドを知るには、ファッションコーディネートサイト『WEAR』や『ZOZOTOWN』がおすすめです。

これらのサイトには、おしゃれに敏感なユーザーの投稿が日々集まるため、雑誌よりも早く「今流行っているスタイル」を把握できます。

特に『WEAR』でランキング上位に入っている男性インフルエンサーは、大いに参考にすべきです。

ただし、注意点がひとつあります。

それは「同性（男）ウケ」なのか「異性（女）ウケ」なのかを見極めることです。

男が「かっこいい」と思う服と、女性が「付き合いたい」と思う服は別物であることが多々あります。

参考にする際は、そのインフルエンサーのフォロワーに女性が多いかどうかを必ずチェックし、「女性から支持されているスタイル」を取り入れるようにしましょう。

ちなみに「地雷系女子」を狙いたいなら、関連記事「即系ナンパに合う有害系ファッションとは？写真はブランドなど」を参考に真似してみてください。

街中で女性のファッションを観察する

オンラインでのリサーチだけでなく、実際に街に出て、狙いたい層の女性たちがどのようなファッションをしているのかを観察することも重要です。

繁華街やターゲット層が多く集まる場所へ足を運び、女性たちの服装やアクセサリー、ヘアスタイルなどを注意深くチェックしてみましょう。

直接観察すれば、SNSや雑誌だけでは見えてこない、よりリアルなトレンドやディテールが浮き彫りになり「モテ男感」を抱かせる要素を掴めます。

また、ファッション業界では、男性の流行は女性の2〜3年遅れで来ると言われています。

日頃から女性のトレンドにアンテナを張っておくことで、男性のトレンドを先取りし、一歩リードした外見づくりが可能です。

さらに、女性の隣を歩いている男性を観察するのも、ターゲット女性がどのような男性像を好むのかを知る上で参考になります。

狙いたい女性の属性に合致したSNSアカウントを調査する

狙いたい層の女性たちがフォローしているSNSアカウントを調査することも効果的です。

特に、その女性が「格上の男性」として認識し、憧れや尊敬の念を抱いてフォローしているアカウントは、あなたの外見づくりの大きなヒントになります。

具体的には、その女性の先輩や人気男性アイドル、あるいは男性インフルエンサーなどが参考にすべきキーパーソンとなるでしょう。

これらのアカウントをリストアップし、彼らのファッションや髪型、ライフスタイルなどを分析すれば、女性が魅力を感じる「同族感」や「モテ男感」をより深く理解できます。

SNSは、女性の潜在的な欲求や理想の男性像を探るための宝庫なのです。

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スト値を上げる努力は、あなたの外見を磨くだけでなく、自信や行動力、そして恋愛における成功体験に直結する重要なステップです。

この記事で紹介した方法を一つずつ実践するだけでも、確かな変化を感じられるでしょう。

しかし、どれだけ知識を詰め込んでも、実際に行動に移し、継続しなければ現実は1ミリも変わりません。

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一人で悩まず、まずは一歩踏み出してみてください。

その小さな行動が、あなたの恋愛ライフを大きく変えるきっかけになるはずです。